Este año ha sido diferente a cualquier otro, lo que podría haber aumentado su nivel de estrés. Pero has llegado hasta aquí, así que ahora no es el momento de perder la concentración y la motivación. ¡Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a pasar las últimas semanas del año!

Manténgase enfocado en el futuro: su motivación puede verse afectada cuando está estresado. En lugar de pensar en cuánto tiene que hacer, haga una lista de sus motivadores y recuérdese sus objetivos cuando los tiempos se pongan difíciles .

Haga un plan y apéguese a él: si ha postergado las cosas durante el semestre, es hora de romper ese hábito para siempre. Anote todas sus fechas límite, reuniones y fechas de exámenes en su agenda para que pueda tener suficiente tiempo para completar cada tarea. Luego, planifique las tareas que desea abordar cada día. Puede parecer mucho, pero dividir tu trabajo en secciones manejables te ayudará a evitar sentirte abrumado. ¡Esto también será muy útil en la universidad!

Apóyese en su red de apoyo: recuerde que no tiene que hacerlo solo . Tus maestros y consejeros están aquí para ayudarte a tener éxito, así que no dudes en pedir ayuda adicional si la necesitas. La familia y los amigos pueden echar una mano cuando se sienta particularmente abrumado ayudándole a estudiar o dándole aliento y apoyo.

No olvides dedicar tiempo a ti mismo: estudiar y trabajar duro es importante, pero todo el mundo necesita un descanso. Es fundamental que dediques un tiempo a ti mismo para relajarte y recargar energías para el día siguiente. Ya sea que pases tiempo con la familia, salgas a caminar o salgas a cenar, mereces tiempo para relajarte. Cualquier cosa que pueda distraer tu mente de los factores estresantes cotidianos te beneficiará tanto académica como emocionalmente .

Celebre sus logros: lo más importante, dése crédito por todo lo que ha logrado hasta ahora. Este ha sido un año de desafíos con el aprendizaje híbrido y remoto. ¡Celebre lo bien que ha superado cada desafío!

Agregue algo de ejercicio: cuando tiene poca energía, agregar ejercicio a su rutina puede sonar terrible. Pero dedicar tiempo a la actividad física puede ayudar a aliviar el estrés, aumentar la energía y aclarar las cosas mentalmente. Sal a dar un largo paseo al aire libre o juega con amigos. No importa lo que hagas, prométete a ti mismo que lo harás durante al menos 30 minutos. Lo más probable es que se sorprenda de lo mejor que se siente.

Haz algo creativo. A veces, las exigencias de la escuela significan que terminas pasando todo el día trabajando en tareas relacionadas con la escuela. Tómate una hora o dos para hacer algo creativo, no para una calificación, no para una tarea, sino simplemente porque necesitas permitir que tu cerebro se tome un descanso y haga algo que no esté relacionado con la escuela.