Este ano foi diferente de qualquer outro, o que poderia ter contribuído para o seu nível de estresse. Mas você chegou até aqui, então agora não é hora de perder o foco e a motivação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a enfrentar as últimas semanas do ano!

Mantenha o foco no futuro: sua motivação pode ser prejudicada quando você está estressado. Em vez de ficar pensando no quanto você tem que fazer, faça uma lista de seus motivadores e lembre-se de seus objetivos quando os tempos ficarem difíceis .

Faça um plano e cumpra-o: se você procrastinou ao longo do semestre, é hora de quebrar esse hábito para sempre. Anote todos os seus prazos, reuniões e datas de exames em seu planejador para que você possa ter tempo suficiente para concluir cada tarefa. Em seguida, planeje quais tarefas você deseja realizar a cada dia. Pode parecer muito, mas dividir seu trabalho em seções gerenciáveis ​​o ajudará a evitar a sobrecarga. Isso será muito útil na faculdade também!

Conte com sua rede de suporte: Lembre-se de que você não precisa fazer isso sozinho . Seus professores e conselheiros estão aqui para ajudá-lo a ter sucesso, portanto, não hesite em pedir ajuda extra se precisar. A família e os amigos podem ajudar quando você estiver se sentindo particularmente sobrecarregado, ajudando-o a estudar ou encorajando-o e apoiando-o.

Não se esqueça de reservar um tempo para você: estudar e trabalhar muito é importante, mas todos precisam de uma pausa. É fundamental dedicar algum tempo a si mesmo para relaxar e se recarregar para o dia seguinte. Quer você passe um tempo com a família, dê um passeio ou saia para jantar, você merece um tempo para relaxar. Qualquer coisa que possa tirar sua mente dos estressores do dia-a-dia irá beneficiá-lo tanto acadêmica quanto emocionalmente .

Comemore suas realizações: o mais importante, dê a si mesmo crédito por tudo o que conquistou até agora. Este tem sido um ano de desafios com o aprendizado remoto e híbrido. Comemore como você navegou bem em cada desafio!

Adicione alguns exercícios: Quando você está com pouca energia, adicionar exercícios à sua rotina pode parecer terrível. Mas reservar um tempo para a atividade física pode ajudar a aliviar o estresse, aumentar sua energia e esclarecer as coisas mentalmente. Faça uma caminhada longa e agradável ao ar livre ou jogue um jogo pick-up com os amigos. Não importa o que você faça, prometa a si mesmo que o fará por pelo menos 30 minutos. Provavelmente, você ficará surpreso com o quanto se sente melhor.

Faça algo criativo. Às vezes, as demandas da escola significam que você acaba gastando o dia inteiro trabalhando em tarefas relacionadas à escola. Dê a si mesmo uma ou duas horas para fazer algo criativo - não para uma nota, não para uma tarefa, mas simplesmente porque você precisa permitir que seu cérebro faça uma pausa e faça algo não relacionado à escola.